امروز: 03 شهریور 1398
دکتر دیانا حسینی
طراحی سایت
RightText
چگونه به کمک یوگا چربی بسوزانیم
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1393/12/22
  • بازدید: 878

چگونه به کمک یوگا چربی بسوزانیم تمرین های ژستی یوگا و حرکات کششی عضلات، مقاومت بدنی و توانایی انسان را بالا می برند. بیشتر این ژست ها با تقویت عضلات، چربی می سوزانند. با تقویت عضلات، چربی بدن می سوزد. بهترین نوع یوگا برای چربی سوزی، یوگای آشتانگا و نیز یوگای فلو می باشد. این حرکات را حداقل 4 بار در هفته انجام دهید.  

ادامه مطلب ...
چگونه با ۲۰ دقیقه ورزش روی تردمیل وزن مان را کم کنیم
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1393/12/22
  • بازدید: 650

چگونه با ۲۰ دقیقه ورزش روی تردمیل وزن مان را کم کنیم تردمیل مطمئناً می تواند به شما در کاهش دادن وزن تان کمک کند. اما با تلاش فراوان این اتفاق می افتد. اگر وقت تان کم است، یک ورزش سریع 20 دقیقه ای روی تردمیل می تواند کمک تان کند تا حداقل ورزش روزانه داشته باشید. 20 دقیقه زمان زیادی برای سوزاندن کالری به شما نمی دهد، بنابراین باید درجه سختی آن را بالا ببرید و شش یا هفت روز در هفته ورزش کنید. تردمیل به شما اجازه می دهد که سختی تمرین تان را با افزایش سرعت یا شیب بالا ببرید و به این صورت آن را تبدیل به یکی ازمؤثرترین دستگاه ها برای ...

ادامه مطلب ...
چگونه چربی پهلوهای مان را آب کنیم؟
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1393/12/22
  • بازدید: 708

چگونه چربی پهلوهای مان را آب کنیم؟ تنها راه برای از بین بردن چربی های قسمت خاصی از بدن، از بین بردن چربی های کل بدن است و کم کردن چربی تنها قسمتی از بدن امکان پذیر نیست. خوب پس حالا سوال اینست که برای آب کردن چربی های بدن باید چه کارهایی انجام دهیم ؟

ادامه مطلب ...
رازهایی برای افزایش طول عمر
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1393/12/23
  • بازدید: 824

رازهایی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر یکی از آرزوهای دیرینه بشر است. در این مقاله قصد داریم راههای برای افزایش طول عمر بیان کنیم که توسط علم ثابت شده اند. نکته جالب توجه این است که بیشتر این راهها توسط دین و طب سنتی و اسلامی هم به ما توصیه شده‌اند.

ادامه مطلب ...
این علت چاقی را نمی دانید
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1393/12/23
  • بازدید: 737

این علت چاقی را نمی دانید همه ما افرادی را که مدام گله و شکایت می‌کنند در اطرافمان دیده‌ایم. شاید اطراف شما را چنین افرادی محاصره کرده باشند؛ افرادی که زود هم قضاوت و یا سرزنش می‌کنند. محققان دریافته‌اند چنین روابط مضری ممکن است به سلامت روانی و همچنین جسمی شما آسیب برساند و دست کم چاقتان کند.

ادامه مطلب ...
برای ورزش کردن انگیزه می خواهید؟
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/02/02
  • بازدید: 876

برای ورزش کردن انگیزه می خواهید؟ بارها پیش آمده است که با خود می گوییم بهتر است ورزش کنم، و یا به اهمیت و فواید آن فکر می کنیم. اما مدام برای آن بهانه می آوریم و یا اراده کافی برای آن پیدا نمی کنیم. تنها، وجدان خود را عذاب می دهیم بی آنکه اقدامی بکنیم. اما هر مشکلی راه حلی دارد. برای این کار لاپلاس چند تکنیک موثر به شما معرفی می کند:  

ادامه مطلب ...
11 درسی که باید تا پیش از ۳۰ سالگی بیاموزید
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/02/02
  • بازدید: 1170

11 درسی که باید تا پیش از ۳۰ سالگی بیاموزید برای اینکه از همان ابتدای جوانی بتوانیم با روش درست زندگی آشنا شویم، باید مسایلی را یاد بگیریم و تمرین کنیم که عقل و دل هر دو آن را تایید می کنند. در همین راستا، لاپلاس یک سری مسایل را که خوب است انسان تا پیش از ۳۰ ساگی بداند و یاد بگیرد، انتخاب کرده که امیدواریم برایتان مفید و کاربردی باشند.  

ادامه مطلب ...
کاهش چربی شکمی بسیار ساده وعملی است
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/03/18
  • بازدید: 808

کاهش چربی شکمی بسیار ساده وعملی است در بیشتر آقایان و خانم‌هایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر می‌کنند برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن، پیاده روی تند، دوچرخه ثابت ، تردمیل و... البته انجام ورزش‌های شکم نیز لازم است اما در درجه دوم اهمیت قرار دارد. در واقع برای ...

ادامه مطلب ...
برای حفظ سلامتی روزه چه فوایدی دارد
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/04/05
  • بازدید: 716

برای حفظ سلامتی روزه چه فوایدی دارد روزه گرفتن،  برای پاکسازی  روح و جسم است. این ماه  منفعت های زیادی  دارد، ولی ممکن است  برای بعضی از افراد  عوارض جانبی هم باشد. از بیمارانی که روزه برای آنها زیان  دارد(مثل بیمارانی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند)، گذشته، این  روزه داری می تواند برای اشخاصی هم که با  شیوه  درست روزه گرفتن  آشنا نیستند نیستند، نامناسب و  زیان آور باشد (یعنی اشخاصی که در وعده افطار زیاد و نامناسب می خورند).

ادامه مطلب ...
روزه داران برای سلامت جسم این توصیه ها را بخوانند
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/04/05
  • بازدید: 807

روزه داران برای سلامت جسم این توصیه ها را بخوانند  کلید شادی داشتن سلامتی است، و آنچه ما می خوریم بر سلامتی تاصیر مستقیمی دارد. اسلام مسلمانان را تشویق می کند تا به فکر سلامتی خود باشند. ادامه مطلب ...

بیدار ماندن در این شبها ممنوع
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/04/05
  • بازدید: 890

بیدار ماندن در این شبها ممنوع در ماه رمضان تا دیر وقت بیدار نباشید و شب بیداری نکنید این کار به ضرر شما تمام می شود!

ادامه مطلب ...
روزه داری و کنار گذاشتن ورزش
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/04/05
  • بازدید: 756

روزه داری و کنار گذاشتن ورزش خیلی از مردم  فکر می کنند که ورزش کردن در روزهایی که روزه می گیریم برای سلامتی زیان آور است ولی متخصصان  توصیه می کنند که به علت  خوردن غذاهای شیرین و چرب در طول این ماه،باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند  تا از چاق شدن در پایان این ماه، جلوگیری شود.

ادامه مطلب ...
چطور به سرعت وزن کم کنیم ؟
  • ف مقدم []
  • موضوع: مقالات سلامتی و ورزش
  • تاریخ: 1394/04/29
  • بازدید: 1399

چطور به سرعت وزن کم کنیم ؟ به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، احساس می کنید  چاق می شوید ؟میخوای با سرعت وزن کم کنی چون هفته دیگه مهمونی دعوتی ؟ فکر می کنی برای رژیم گرفتن دیر شده ؟ خوب چاره کار اینجاس تنها در چند قدم با ما همراه باشید تا به شما در کم کردن وزن آن هم فوری کمک کنیم و این فکر و که از پسش بر نمیاین کنار بزارین این کار از اون چیزی که فکر می کنید راحتتره. فقط به کمی صبر و شکیبایی نیاز دارید و پرهیز از ...

ادامه مطلب ...
1